Hop til hovedindhold
Den hjertesunde diætist logo

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Instagram

Linkedin

Kontakt

ForsideOpskrifterIngredienserOm diætistenKontakt
Log indOpret bruger
CookiesWeb tilgængelighed

Indkøbsliste

Den hjertesunde diætist logo

Squash fritter

Arbejdstid: 10 minutter

Tid i alt: 30 minutter

Squash fritter der er dejlig sprøde, og kan fint bruges som tilbehør til aftensmaden. 

grøntsager

tilbehør

aftensmad

Billede af Squash fritter

grøntsager

tilbehør

aftensmad

Opskrift

Ingredienser

Ingredienser

Squash
1 stk.
Æg
1 stk.
Pankorasp
40 gram
Parmesan
10 gram
Paprika, sød
1 spsk.
Salt
0,5 tsk.

Opskrift

Fremgangsmåde

  1. Tænd ovnen på 200 grader. 
  2. Vask squash og skær den ud i ønskede størrelser. 
  3. Rør de tørre ingredienser sammen i en skål. Tilsat evt. også lidt salt (alt efter størrelsen på squash og hvor mange stykker der skæres ud, kan mængden variere. Du kan dog fint gå ud fra ingredienslistens blandingsforhold). Slå ægget ud i en anden skål og rør det godt rundt, så blomme og æggehvide er blandet sammen. 
  4. Vend først squash-stykker i æggemassen, og derefter i rasp blandingen. Gentag indtil der ikke er flere squash-stykker. 
  5. Læg dem på en bageplade forklædt med bagespapir, og bag stykkerne i 12-15 minutter i ovnen, eller indtil de ser sprøde og færdigbagte ud.

Relaterede opskrifter

Billede af Linselasagne med massere af grønt

Linselasagne med massere af grønt

aftensmad

bælgfrugter

grøntsager

Billede af Spidskålssalt med ærtepasta, pesto og edamamebønner

Spidskålssalt med ærtepasta, pesto og edamamebønner

aftensmad

bælgfrugter

fiberrig

Billede af Palmekål med smagsfulde, cremede butterbeans

Palmekål med smagsfulde, cremede butterbeans

bælgfrugter

fiberrig

grøntsager

Billede af haydari hummus - bagte peberfrugtcreme på kikærter og salatost

haydari hummus - bagte peberfrugtcreme på kikærter og salatost

bælgfrugter

frokost

pålæg

Billede af Kartoffel-jordskokkesuppe med torsk, æble og sprøde jordskokkechips

Kartoffel-jordskokkesuppe med torsk, æble og sprøde jordskokkechips

aftensmad

fisk

suppe

Billede af Pasta i tomatsauce med butterbeans og belugalinser

Pasta i tomatsauce med butterbeans og belugalinser

aftensmad

bælgfrugter

frokost