Hop til hovedindhold
Den hjertesunde diætist logo

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Instagram

Linkedin

Kontakt

ForsideOpskrifterIngredienserOm diætistenKontakt
Log indOpret bruger
CookiesWeb tilgængelighed

Indkøbsliste

Den hjertesunde diætist logo

Squash fritter

Arbejdstid: 10 minutter

Tid i alt: 30 minutter

Squash fritter der er dejlig sprøde, og kan fint bruges som tilbehør til aftensmaden. 

grøntsager

tilbehør

aftensmad

Billede af Squash fritter

grøntsager

tilbehør

aftensmad

Opskrift

Ingredienser

Ingredienser

Squash
1 stk.
Æg
1 stk.
Pankorasp
40 gram
Parmesan
10 gram
Paprika, sød
1 spsk.
Salt
0,5 tsk.

Opskrift

Fremgangsmåde

  1. Tænd ovnen på 200 grader. 
  2. Vask squash og skær den ud i ønskede størrelser. 
  3. Rør de tørre ingredienser sammen i en skål. Tilsat evt. også lidt salt (alt efter størrelsen på squash og hvor mange stykker der skæres ud, kan mængden variere. Du kan dog fint gå ud fra ingredienslistens blandingsforhold). Slå ægget ud i en anden skål og rør det godt rundt, så blomme og æggehvide er blandet sammen. 
  4. Vend først squash-stykker i æggemassen, og derefter i rasp blandingen. Gentag indtil der ikke er flere squash-stykker. 
  5. Læg dem på en bageplade forklædt med bagespapir, og bag stykkerne i 12-15 minutter i ovnen, eller indtil de ser sprøde og færdigbagte ud.

Relaterede opskrifter

Billede af Kartoffelsalat med knuste kartofler, asparges, krydderurter og ærter

Kartoffelsalat med knuste kartofler, asparges, krydderurter og ærter

aftensmad

grøntsager

Billede af Frisk pasta med laks, spinat og ovnbagte tomater

Frisk pasta med laks, spinat og ovnbagte tomater

aftensmad

fisk

grøntsager

Billede af Langtidsbagte tomater - smagsfulde tomater til forret, sandwich og salater

Langtidsbagte tomater - smagsfulde tomater til forret, sandwich og salater

grøntsager

tilbehør

Billede af Proteinrig peberfrugtspasta med soltørrede tomater

Proteinrig peberfrugtspasta med soltørrede tomater

aftensmad

bælgfrugter

fiberrig

Billede af Toma'nara - pastaret med soltørrede tomater og parmesan

Toma'nara - pastaret med soltørrede tomater og parmesan

aftensmad

fuldkorn

grøntsager

Billede af Spinatpandekager

Spinatpandekager

aftensmad

frokost