Arbejdstid: 40 minutter
Tid i alt: 65 minutter
Forårsruller bliver ofte produceret, hvor de steges ved høj varme i meget olie, eller frituresteges. Herved dannes transfedtsyre, som øger risikoen for hjertekarsygdom. Du kan dog stadig lave og spise lækre forårsruller, uden at indtage transfedtsyre.
I denne opskrift har jeg brugt en masse grøntsager og tofu, som bidrager med en masse vitaminer, mineraler, fibre og proteiner. Dejen er ultra-tynd, og kaldes filodej. De kan købes i udvalgte supermarkeder eller i asiatiske supermarkeder. Disse er blot penslet med lidt olie og bages derefter i ovn eller airfryer, hvorved at forårsrullerne bliver helt utrolige sprøde - og helt uden en masse olie og stegning!
Prøv dem, og spis dem med fx peanutbuttersauce til og en frisk salat. De kan både bruges som et måltid i sig selv, en lille forret eller tilbehør til andet mad!

bælgfrugter
aftensmad

aftensmad
frokost
grøntsager

bælgfrugter
grøntsager
tilbehør

bælgfrugter
frokost
pålæg

aftensmad
bælgfrugter
frokost

bælgfrugter
dessert

aftensmad
bælgfrugter
efterårsmad