Hop til hovedindhold
Den hjertesunde diætist logo

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Instagram

Linkedin

Kontakt

ForsideOpskrifterIngredienserOm diætistenKontakt
Log indOpret bruger
CookiesWeb tilgængelighed

Indkøbsliste

Den hjertesunde diætist logo

Grøn linsesalat med portobello svampe, broccoli og persille

Arbejdstid: 60 minutter

Mangler du inspiration til at bruge linser i din mad? så er denne varme salat med linser, svampe, broccoli og persille noget for dig. 

fiberrig

svampe

bælgfrugter

Billede af Grøn linsesalat med portobello svampe, broccoli og persille

fiberrig

svampe

bælgfrugter

Opskrift

Ingredienser

Ingredienser

Hvidløg, fed
2 stk.
Grønne Linser
100 gram
Portobello Svampe
2 stk.
Broccoli
0,5 stk.
Grøntsagsboullion
1 stk.
Persille, Frisk
1 bundt
Spidskommen
2 FEJL
Koriander, stødt
1 FEJL

Opskrift

Fremgangsmåde:

  1. Skyl linserne under koldt vand i en si, og hæld dem op i en gryde, hvor de dækkes til med vand. Kog dem efter anvisning på pakken med 1 grøntsagsbouillon.
  2. Imens vaskes svampe og broccoli. Pluk broccoli buketterne og hak broccoli stokken i små stykker. Skær svampene i skiver. snit løget fint og pres hvidløgene. Snit persillen fint. 
  3. Når linserne er kogte hældes de over i en si, så vandet kan dryppe af. 
  4. Find en pande frem, og hæld en smule olie på. Steg herefter hvidløg og løg sammen med stødt spidskommen og koriander på panden.
  5. Efter ca.5 minutter, når løgene begynder at være brunet, hældes svampe og broccoli på panden. Steg yderligere 5-7 minutter, eller indtil svampene er gennemstegt. Tilføj salt og peber. 
  6. Til sidst vendes linserne sammen med grøntsagerne på panden. Drys med frisk persille på toppen. 

Relaterede opskrifter

Billede af Pasta i tomatsauce med butterbeans og belugalinser

Pasta i tomatsauce med butterbeans og belugalinser

aftensmad

bælgfrugter

frokost

Billede af Garam masala græskargryde med spinat og bønner

Garam masala græskargryde med spinat og bønner

aftensmad

bælgfrugter

grøntsager

Billede af Huevos Rancheros (spansk morgenmadsret)

Huevos Rancheros (spansk morgenmadsret)

aftensmad

bælgfrugter

morgenmad

Billede af Proteinrig peberfrugtspasta med soltørrede tomater

Proteinrig peberfrugtspasta med soltørrede tomater

aftensmad

bælgfrugter

fiberrig

Billede af Peberfrugtshummus med blomkål og mynte

Peberfrugtshummus med blomkål og mynte

bælgfrugter

fiberrig

grøntsager

Billede af Blomkåls-karrygryde med kikærter og kylling

Blomkåls-karrygryde med kikærter og kylling

aftensmad

bælgfrugter

fjerkræ