Hop til hovedindhold
Den hjertesunde diætist logo

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Instagram

Linkedin

Kontakt

ForsideOpskrifterIngredienserOm diætistenKontakt
Log indOpret bruger
CookiesWeb tilgængelighed

Indkøbsliste

Den hjertesunde diætist logo

Grøn linsesalat med portobello svampe, broccoli og persille

Arbejdstid: 60 minutter

Mangler du inspiration til at bruge linser i din mad? så er denne varme salat med linser, svampe, broccoli og persille noget for dig. 

fiberrig

svampe

bælgfrugter

Billede af Grøn linsesalat med portobello svampe, broccoli og persille

fiberrig

svampe

bælgfrugter

Opskrift

Ingredienser

Ingredienser

Hvidløg, fed
2 stk.
Grønne Linser
100 gram
Portobello Svampe
2 stk.
Broccoli
0,5 stk.
Grøntsagsboullion
1 stk.
Persille, Frisk
1 bundt
Spidskommen
2 FEJL
Koriander, stødt
1 FEJL

Opskrift

Fremgangsmåde:

  1. Skyl linserne under koldt vand i en si, og hæld dem op i en gryde, hvor de dækkes til med vand. Kog dem efter anvisning på pakken med 1 grøntsagsbouillon.
  2. Imens vaskes svampe og broccoli. Pluk broccoli buketterne og hak broccoli stokken i små stykker. Skær svampene i skiver. snit løget fint og pres hvidløgene. Snit persillen fint. 
  3. Når linserne er kogte hældes de over i en si, så vandet kan dryppe af. 
  4. Find en pande frem, og hæld en smule olie på. Steg herefter hvidløg og løg sammen med stødt spidskommen og koriander på panden.
  5. Efter ca.5 minutter, når løgene begynder at være brunet, hældes svampe og broccoli på panden. Steg yderligere 5-7 minutter, eller indtil svampene er gennemstegt. Tilføj salt og peber. 
  6. Til sidst vendes linserne sammen med grøntsagerne på panden. Drys med frisk persille på toppen. 

Relaterede opskrifter

Billede af Grønne bønner med citronskal og parmesan

Grønne bønner med citronskal og parmesan

grøntsager

tilbehør

Billede af Daddelkugler med appelsin og mørk chokolade

Daddelkugler med appelsin og mørk chokolade

bælgfrugter

dessert

Billede af Vegetariske enchiladas med bønnefyld

Vegetariske enchiladas med bønnefyld

aftensmad

bælgfrugter

Billede af Nem topping til din koldskål - lavet på havregryn, mandler og honning

Nem topping til din koldskål - lavet på havregryn, mandler og honning

dessert

fiberrig

morgenmad

Billede af Koldskålsgrød med hindbær og citron

Koldskålsgrød med hindbær og citron

fiberrig

frugt

morgenmad

Billede af Mexicanske minipizzaer

Mexicanske minipizzaer

bælgfrugter

frokost

fuldkorn