Hop til hovedindhold
Den hjertesunde diætist logo

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Instagram

Linkedin

Kontakt

ForsideOpskrifterIngredienserOm diætistenKontakt
Log indOpret bruger
CookiesWeb tilgængelighed

Indkøbsliste

Den hjertesunde diætist logo

Koldhævede rødbedeboller

Arbejdstid: 25 minutter

Tid i alt: 60 minutter

Rødbede giver jo virkelig bollerne den fineste, lyserøde farve! Rødbedesmagen trænger ikke rigtig igennem, men bidrager i stedet med god fugt i bollerne, fibre, vitaminer og mineraler samt den fine lyserøde farve. 

Bollerne er desuden spækket med gode, sunde fedtstoffer fra nødder og kerner, samt kostfibre og fuldkorn fra havre- og fuldkornsmel. 

morgenmad

brød

fiberrig

Billede af Koldhævede rødbedeboller

morgenmad

brød

fiberrig

Opskrift

Ingredienser

Ingredienser

Gær
10 gram
Vand
5,5 dl.
Sukker
1 tsk.
Salt
1 tsk.
Rødbede
200 gram
Hørfrø
30 gram
Græskarkerner
30 gram
Solsikkekerner
30 gram
Havregryn
100 gram
Hvid Hvede, Fuldkornsmel
200 gram
Hvedemel
300 gram

Opskrift

Fremgangsmåde
Dag 1 

  1. Start med at vaske rødbede, og skræl dem. Riv dem på et rivejern. 
  2. Find en skål frem. Hæld vand i, og opløs gæren deri. Rør også sukker i vandet. 
  3. Herefter hældes revet rødbede, kerner, frø og havregryn i. Rør herefter salt og hvid hvede i lidt af gangen. Til sidst røres hvedemelet i. Rør i et par minutter, indtil dejen er godt jævn.
  4. Sæt film over skålen og på køl i 10-12 timer, eller natten over. 

 

Dag 2

  1. Tænd ovnen på 250 grader almindelig ovn. 
  2. Fordel dejen fordelt på 2 bageplader forklædt med bagepapir
  3. Når bollerne sættes i ovnen skrues der ned på 220 grader 
  4. Bag bollerne i ca. 20-22 minutter.

Relaterede opskrifter

Billede af Græskarlasagne med linser og spinat

Græskarlasagne med linser og spinat

aftensmad

bælgfrugter

efterårsmad

Billede af Den sprødeste granola med linser

Den sprødeste granola med linser

morgenmad

Billede af Huevos Rancheros (spansk morgenmadsret)

Huevos Rancheros (spansk morgenmadsret)

aftensmad

bælgfrugter

morgenmad

Billede af Grøn smoothiebowl

Grøn smoothiebowl

mellemmåltid

morgenmad

Billede af Peberfrugtssuppe

Peberfrugtssuppe

aftensmad

bælgfrugter

fiberrig

Billede af One pot pasta med linser og tomatsauce

One pot pasta med linser og tomatsauce

aftensmad

bælgfrugter

fiberrig