Hop til hovedindhold
Den hjertesunde diætist logo

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Instagram

Linkedin

Kontakt

ForsideOpskrifterIngredienserOm diætistenKontakt
Log indOpret bruger
CookiesWeb tilgængelighed

Indkøbsliste

Den hjertesunde diætist logo

Æggekage med asparges, porre og kartofler

Arbejdstid: 40 minutter

Tid i alt: 75 minutter

aftensmad

forårsmad

grøntsager

Billede af Æggekage med asparges, porre og kartofler

aftensmad

forårsmad

grøntsager

Opskrift

Ingredienser

Ingredienser

Løg
1 stk.
Porre
1 stk.
Forårsløg
3 stk.
Grønne Asparges
250 gram
Kartofler
400 gram
Æg
8 stk.
Hytteost
250 gram

Opskrift

Fremgangsmåde

  1. Skyl løg, og fjern skallen. Skyl og vask også porre, forårsløg og kartofler. Skrald evt. kartofler, eller sørg blot for at alt jord er fjernet. Hak løg fint. Skær porre og forårsløg i skiver. Kartoflerne skæres i mindre stykker.
  2. Skyl asparges, og “knæk” bunden af. Skær asparges i mindre stykker. 
  3. Tænd ovnen på 200 grader almindelig ovn.
  4. Varm i pande op med olie. Steg nu løg, porre, forårsløg og kartofler. Steg massen i ca. 10-12 minutters tid, eller indtil både forårsløg og løg er nogenlunde stegt. 
  5. Rør æggemassen sammen i en skål. Drys med lidt salt og peber.
  6. Find et  ildfast fad frem. Hæld det stegte grønt og kartofler deri. Tilføj de friske stykker asparges. Fordel hytteosten, og hæld derefter æggemassen over.
  7. Bag det hele i ovnen på 200 grader i ca. 35 min. 
  8. Spis æggekagen som den er, evt. med en lille, frisk salat til eller lidt brød.   

Relaterede opskrifter

Billede af Proteinholdig greenie

Proteinholdig greenie

frugt

grøntsager

morgenmad

Billede af Grønne bønner med citronskal og parmesan

Grønne bønner med citronskal og parmesan

grøntsager

tilbehør

Billede af Kartoffelsalat med knuste kartofler, asparges, krydderurter og ærter

Kartoffelsalat med knuste kartofler, asparges, krydderurter og ærter

aftensmad

grøntsager

Billede af Avocadopasta med ærter og edamamebønner

Avocadopasta med ærter og edamamebønner

aftensmad

bælgfrugter

fuldkorn

Billede af Laks med spidskåls-tzatziki og grillet grønt

Laks med spidskåls-tzatziki og grillet grønt

aftensmad

fisk

grøntsager

Billede af Portobellosvampe med linsefyld

Portobellosvampe med linsefyld

aftensmad

bælgfrugter

svampe