Arbejdstid: 30 minutter
Tid i alt: 30 minutter
Friske, hvide asparges finder vi kun i en meget kort sæson i butikkerne - så det er med at nå at smage dem, inden sæsonnen er ovre! Jeg kan godt lide at spise dem på en forholdsvis simpel både - her med avocado og tigerrejer. Det er perfekt som en let ret på en varm sommerdag med lidt brød og en creme fraiche dressing til.

fisk
sommermad
grøntsager
Fødevarerstyrelsen anbefaler 350 gram fed fisk om ugen, hvoraf 200 gram skal være af fed fisk. Skaldyr som rejer tæller også med i fiske-budgettet. Har du en hjertekarsygdom anbefales det at spise 300 gram fed fisk om ugen. Rejerne kan være med til at oppe dit ugentlige indtag af fisk. En portion af retten giver 100 gram skaldyr.
Retten indeholder asparges En portion vil ca. give dig 120 gram grøntsager. Fødevarerstyrelsen anbefaler danskerne at spise mindst 300 gram grønt. Retten kan derfor være medvirkende til at øge dit daglige indtag af frugt og grønt.

dessert
morgenmad
sommermad

aftensmad
bælgfrugter
frokost

bælgfrugter
fisk
forårsmad

aftensmad
grøntsager

aftensmad
grøntsager
tilbehør

aftensmad
forårsmad
grøntsager