Hop til hovedindhold
Den hjertesunde diætist logo

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Instagram

Linkedin

Kontakt

ForsideOpskrifterIngredienserOm diætistenKontakt
Log indOpret bruger
CookiesWeb tilgængelighed

Indkøbsliste

Den hjertesunde diætist logo

Pasta i tomatsauce med butterbeans og belugalinser

Arbejdstid: 40 minutter

Tid i alt: 50 minutter

En pastaret med massere af smag & bælgfrugter! Her er der simpelthen tomat i alle former & bælgfrugter som både skjules og er synlige i tomatsaucen. En nem lækker ret til hverdagen!


aftensmad

frokost

bælgfrugter

Billede af Pasta i tomatsauce med butterbeans og belugalinser

aftensmad

frokost

bælgfrugter

Opskrift

Ingredienser

Ingredienser

Hvidløg, fed
2 stk.
Løg
1 stk.
Paprika, sød
1 tsk.
Chiliflager
1 tsk.
Fuldkorns Pasta
200 gram
Hakkede Tomater
1 dåse
Butterbeans, kogte
1 dåse
Belugalinser
50 gram
Cherrytomater
200 gram
Soltørrede Tomater
8 stk.
Vand
1 dl.

Opskrift

Fremgangsmåde

  1. Kog pasta og linserne for sig, efter anvisningen på pakken.
  2. Hak løg og hvidløg fint. Steg det af på panden med olie. Når løgene er nogenlunde stegte, tilføjes paprika og chiliflager. Hvis du ikke er så meget til det stærke, kan du spare på mængden af chiliflager, du hælder i retten. Steg det kort af på panden, og hæld det op i en blender/foodprocessor. 
  3. Dræn butterbeans fra lagen. Skyl også de soltørrede tomater under vandet fra olien. hæld det op i blenderen/foodprocessoren. Her tilføjes de hakkede tomater også. Blend det hele godt sammen. 
  4. Skyl og halvér tomaterne. 
  5. Når pasta og linser er færdigkogt, hældes vandet fra. I gryden hvor pastaen er hældes linser og tomat-massen, der er blendet sammen. Rør det hele godt sammen. Tilføj evt. en smule vand, så konsistensen på tomatsaucen er mere flydende, samt de halverede cherrytomater. Smag til med evt. salt og peber. Lad det simre ved svag varme i en 10 minutters tid. 
  6. Servér med evt frisk krydderurt og en smule parmesan.

Relaterede opskrifter

Billede af Avocadopasta med ærter og edamamebønner

Avocadopasta med ærter og edamamebønner

aftensmad

bælgfrugter

fuldkorn

Billede af Daddelkugler med ristede hasselnødder - sundere trøfffelkugler med nutellasmag

Daddelkugler med ristede hasselnødder - sundere trøfffelkugler med nutellasmag

bælgfrugter

dessert

nødder

Billede af Banankage med kikærter og chokolade

Banankage med kikærter og chokolade

bælgfrugter

dessert

mellemmåltid

Billede af Spinatvafler med laks og hytteost

Spinatvafler med laks og hytteost

aftensmad

fisk

frokost

Billede af Grødmuffins med hindbær

Grødmuffins med hindbær

bælgfrugter

fiberrig

frugt

Billede af Bagt aubergine med bulgursalat, tahinsauce og granatæble

Bagt aubergine med bulgursalat, tahinsauce og granatæble

aftensmad

bælgfrugter

grøntsager