Hop til hovedindhold
Den hjertesunde diætist logo

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Instagram

Linkedin

Kontakt

ForsideOpskrifterIngredienserOm diætistenKontakt
Log indOpret bruger
CookiesWeb tilgængelighed

Indkøbsliste

Den hjertesunde diætist logo

Rødkåls-gulerodssalat med fisk med crispy chili olie

Arbejdstid: 20 minutter

Tid i alt: 20 minutter

Denne rødkålssalat har jeg spist helt utrolig meget i løbet af vinteren - NØJ, den er blevet en favorit! Elsker kombinationen af frisk kål og gulerod, sødmen fra æble og spicyness fra crispy chili olien og sennep. Det er en perfekt salat at bruge fx tun eller ørred i, eller dine favorit bælgfrugter - What’s not to like? Så har du en rest rødkål du skal have brugt her inden eller efter jul, så synes jeg, at du skal i gang med denne nemme salat. Har du andre typer af kål kan disse også sagtens bruges.

Salaten fungerer godt som en frokost eller let aftensmad, hvor du eksempelvis kan spise den med lidt brød til.
I opskriften har jeg angivet brug af butterbeans og ørred i, da jeg selv synes det er lækkert, men du kan bruge de bælgfrugter eller frisk, du kan lide.

fisk

frokost

aftensmad

fiberrig

Billede af Rødkåls-gulerodssalat med fisk med crispy chili olie

fisk

frokost

aftensmad

fiberrig

Opskrift

Ingredienser

Ingredienser

Rødkål
300 gram
Gulerod
3 stk.
Æble
1 stk.
Butterbeans, kogte
1 dåse
Ørredfilet, røget
125 gram
Crispy Chili Olie
4 tsk.
Citronsaft
1,5 spsk.
Sennep
1 tsk.
Rød Snack-Peberfrugt
1 stk.

Opskrift

Fremgangsmåde

  1. Skyl frugt og grønt. Snit rødkål fint og riv gulerødderne. Skær også æble i mindre stykker. Hæld det hele op i en stor skål.
  2. Dræn bælgfrugter for lagen og skyl dem under koldt vand i en si. Hæld dem op i skål.
  3. Hvis du bruger tun, dræn da vandet fra denne og hæld det op i skålen. Bruger i ørred, hak det i mindre stykker.
  4. Tilføj til sidst crispy Chili olie, citronsaft, sennep, salt og peber. Rør det hele godt sammen. Nyd salaten som den er, eller med fx lidt brød til.


Relaterede opskrifter

Billede af Bagt aubergine med bulgursalat, tahinsauce og granatæble

Bagt aubergine med bulgursalat, tahinsauce og granatæble

aftensmad

bælgfrugter

grøntsager

Billede af Palmekål med smagsfulde, cremede butterbeans

Palmekål med smagsfulde, cremede butterbeans

bælgfrugter

fiberrig

grøntsager

Billede af Spidskålssalat med syltede rabarber og grønne asparges

Spidskålssalat med syltede rabarber og grønne asparges

aftensmad

frokost

grøntsager

Billede af Bagt blomkål med tahinsauce

Bagt blomkål med tahinsauce

aftensmad

grøntsager

Billede af Kikærte-avocado salat

Kikærte-avocado salat

bælgfrugter

frokost

Billede af Bønnepostej

Bønnepostej

bælgfrugter

frokost

pålæg