Hop til hovedindhold
Den hjertesunde diætist logo

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Instagram

Linkedin

Kontakt

ForsideOpskrifterIngredienserOm diætistenKontakt
Log indOpret bruger
CookiesWeb tilgængelighed

Indkøbsliste

Den hjertesunde diætist logo

Spidskålssalat med avocadodressing

Spidskålssalat med den lækreste avoacdodressing. Quinoa og kikærter. 

bælgfrugter

aftensmad

frokost

grøntsager

Billede af Spidskålssalat med avocadodressing

bælgfrugter

aftensmad

frokost

grøntsager

Opskrift

Ingredienser

Ingredienser salat

Spidskål
1 stk.
Quinoa
100 gram
Kikærter, kogte
1 dåse
Nektarin
2 stk.

Ingredienser dressing

Avocado
1 stk.
Yoghurt Naturel 0,5%
2 dl.
Hvidløg, fed
0,5 stk.
Lime
0,5 stk.
Salt
0,5 spsk.
Peber
0,3 spsk.

Opskrift

Fremgangsmåde

  1. Kog quinoa efter anvisningen på pakken. Dræn kikærterne og skyl under koldt vand. 
  2. Snit spidskål fint, og hæld det op i en skål. Tilføj kikærter og quinoa. Rørt det godt sammen. Skær nektarinerne ud i ønskede størrelser. Gem dem til pynt
  3. Find en blender frem. Udhul alt avocado-“kødet” og fyld det i blenderen, sammen med yoghurt, hvidløg, limesaft, salt og peber. Blend indtil konsistensen er ensartet og cremet. 
  4. Vend dressingen sammen ned salaten. Pynt med nektariner. Spis den som tilbehør eller som måltidssalat med fx brød til.

 

Relaterede opskrifter

Billede af Sprøde broccolifritter

Sprøde broccolifritter

grøntsager

Billede af Hasselbagt græskar og hummus med honning, ingefær, hvidløg og chili

Hasselbagt græskar og hummus med honning, ingefær, hvidløg og chili

aftensmad

bælgfrugter

grøntsager

Billede af Grøn smoothie med spinat, broccoli og mango

Grøn smoothie med spinat, broccoli og mango

grøntsager

morgenmad

Billede af Rødkåls-gulerodssalat med fisk med crispy chili olie

Rødkåls-gulerodssalat med fisk med crispy chili olie

aftensmad

fiberrig

fisk

Billede af Ovnbagt laks med mandler og frø samt bulgursalat vendt i yoghurtdressing

Ovnbagt laks med mandler og frø samt bulgursalat vendt i yoghurtdressing

aftensmad

fisk

Billede af Frisk pasta med tofu og svampe

Frisk pasta med tofu og svampe

aftensmad

fiberrig

fuldkorn