Hop til hovedindhold
Den hjertesunde diætist logo

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Instagram

Linkedin

Kontakt

ForsideOpskrifterIngredienserOm diætistenKontakt
Log indOpret bruger
CookiesWeb tilgængelighed

Indkøbsliste

Den hjertesunde diætist logo

Grøn smoothiebowl

Arbejdstid: 10 minutter

Tid i alt: 10 minutter

Denne opskrift indeholder både frugt, grønt, bær og bælgfrugter, og er altså en nem måde at få nogle gode vitaminer og mineraler på. Du kan variere indholdet efter det du har, men jeg er vild med denne kombination.


Mængden til 1 person svarer til en stor portion, eksempelvis som morgenmad, eller den kan deles op i 2 mindre portioner, som kan bruges til eksempelvis et mellemmåltid.

morgenmad

mellemmåltid

Billede af Grøn smoothiebowl

morgenmad

mellemmåltid

Opskrift

Ingredienser

Ingredienser

Banan
1 stk.
Avocado
0,5 stk.
Spinat
75 gram
Edamamebønner
50 gram
Broccoli, Frossen
50 gram
Jordbær, Frossen
50 gram
Ananas, Frossen
50 gram
Mælk Max 0,5%
1 dl.

Opskrift

Fremgangsmåde

  1. Skyl spinat, og blend ellers alle ingredienserne sammen i en kraftig blender eller i en foodprocessor, til konsistensen bliver ensartet og cremet. Spis den med eksempelvis frisk frugt, granola eller nødder som topping.

Relaterede opskrifter

Grøn smoothiebowl
Billede af Koldhævede boller med gulerod og hørfrø

Koldhævede boller med gulerod og hørfrø

brød

fuldkorn

morgenmad

Billede af Nem topping til din koldskål - lavet på havregryn, mandler og honning

Nem topping til din koldskål - lavet på havregryn, mandler og honning

dessert

fiberrig

morgenmad

Billede af Koldhævede boller med squash og chiafrø

Koldhævede boller med squash og chiafrø

fiberrig

fuldkorn

morgenmad

Billede af Huevos Rancheros (spansk morgenmadsret)

Huevos Rancheros (spansk morgenmadsret)

aftensmad

bælgfrugter

morgenmad

Billede af Smoothie med jordbær, banan og hvide bønner

Smoothie med jordbær, banan og hvide bønner

bælgfrugter

frugt

morgenmad

Billede af Fuldkornsnegle med smørost, soltørrede tomater og oliven

Fuldkornsnegle med smørost, soltørrede tomater og oliven

fiberrig

mellemmåltid