Mmmm... snickerskage!
- lavet på blandt andet gråærter, dadler, peanuts og mørk chokolade. Den smager syndigt & er sprængfyldt med gode næringsstoffer til din krop. Måske et forslag en kage, du kunne have lyst til at bage i weekenden?
I denne opskrift har jeg brugt gråærter, som er en skøn, dansk bælgfrugt. Dens konsistens er perfekt til denne kage. Du kan dog erstatte det med Ingrid ærter eller kikærter, hvis du ikke kan få fat i dem.

dessert
nødder
bælgfrugter
Gråærterne øger næringsindholdet i form af kostfibre og protein.
Fødevarestyrelsen anbefaler et indtag på 100 gram bælgfrugter dagligt. Ét stykke snickerskage indeholder ca.33 gram bælgfrugter.
Gråærter, dadler, jordnødder og havregryn bidrager med kostfibre. De Nordiske Næringstofanbefalinger anbefaler et indtag på mindst 25 gram pr. dag for kvinder, og 35 gram pr. dag for mænd. Kostfibre er medvirkende til at sænke og holde LDL-kolesterol nede.
Opskriften indeholder jordnødder, som bidrager med umættet fedt, der er hjertesundt.
Mørk chokolade indeholder mættet fedt. Dog udgøres indeholdet af mættet fedt i chokolade primært af den mættede fedtsyrer kaldt “stearinsyre”. Modsat andre typer af mættet fedtsyrer, som

aftensmad
bælgfrugter
frokost

bælgfrugter
dessert

dessert
nødder

dessert
jul

aftensmad
bælgfrugter
frokost

bælgfrugter
dessert