Hop til hovedindhold
Den hjertesunde diætist logo

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Forside

Opskrifter

Ingredienser

Om diætisten

Instagram

Linkedin

Kontakt

ForsideOpskrifterIngredienserOm diætistenKontakt
Log indOpret bruger
CookiesWeb tilgængelighed

Indkøbsliste

Den hjertesunde diætist logo

Chokolade-peanutbutter-daddelbar

Hvis du elsker både chokolade og peanutbutter, er denne dejlige snack lige noget for dig! 

Den er god til den søde tand om eftermiddagen eller aftenen, eller hvis du mangler lidt energi at køre på. 

Faktisk skal der ikke så meget til at lave den, andet end en god foodprocessor/minihakker, som kan blende det hele sammen. 

 

Derudover indeholder den kun gode og næringsrige fødevarer for kroppen, som dadler, mandler, havregryn og peanutbutter. 

Nogle kalder denne form for snack “raw barer” på grund af det ikke skal bages, og er lavet af naturlige ingredienser. 

 

Jeg ser denne slags snack som et godt alternativ, hvis man ønsker at mindske sit indtag af forarbejdede fødevarer, mættet fedt, salt og sukker, og i stedet give næring til kroppen, som den vil sætte pris på. 

 

Du kan fint lave en portion, og gemme den i en tætlukket beholder i en uges tid. Du kan også fint fryse nogle af stykkerne ned til et senere tidspunkt. Enjoy!

dessert

Billede af Chokolade-peanutbutter-daddelbar

dessert

Opskrift

Ingredienser

Ingredienser bund

Havregryn
100 gram
Mandler
50 gram
Rå Kakao
30 gram
Dadler, Friske
150 gram

Ingredienser midterlag

Peanutbutter
150 gram
Dadler, Friske
150 gram

Ingredienser toppen

Mørk Chokolade 72%
70 gram

Opskrift

Fremgangsmåde

  1. Pil stene ud af dadlerne. Blend alle ingredienserne til bunden sammen i en foodprocessor. Pres derefter massen ned i en form beklædt med bagepapir. Lad den få et ensartet og jævn overflade. Jeg har fx brugt en lille kageform. 
  2. Blend peanutbutter og friske dadler sammen, så du får et cremet “midterlag”. Fordel det ovenpå bunden i et jævnt lag. 
  3. Smelt chokoladen i mikroovn eller vandbad. Smør det ovenpå massen. 
  4. Sæt den på køl et par timer, så den kan sætte sig. Skær ud i ønskede størrelse.

Relaterede opskrifter

Billede af Daddelbarer med pistacie og mørk chokolade

Daddelbarer med pistacie og mørk chokolade

dessert

dessert

Billede af Cashew-snitter med hvid chokolade og frysetørrede hindbær

Cashew-snitter med hvid chokolade og frysetørrede hindbær

dessert

nødder

Billede af Græskarkage med valnødder og ostecreme

Græskarkage med valnødder og ostecreme

bælgfrugter

dessert

fuldkorn

Billede af Maricpankugler med kikærter

Maricpankugler med kikærter

bælgfrugter

dessert

Billede af Daddelkugler med marcipansmag

Daddelkugler med marcipansmag

bælgfrugter

dessert

Billede af Proteinrig koldskål med citron - lavet på kærnemælk og skyr

Proteinrig koldskål med citron - lavet på kærnemælk og skyr

dessert

morgenmad

sommermad